Langzamer eten zodat je sneller verzadigd raakt

Dieet Pro

Het is niet slim om een maaltijd zo snel mogelijk op te eten. De kans is groot dat je dan meer eet dan wanneer je rustig eet. Het lichaam doet er circa 20 minuten over om signalen te krijgen dat het vol zit. Als je binnen 10 minuten je maaltijd op hebt dan is het goed mogelijk dat je nog steeds honger hebt. Dit komt doordat de signalen vanaf de maag nog niet de hersenen goed bereikt hebben.

Signalen van de maag naar de hersenen
Door langzamer te eten geef je het lichaam en de hersenen de tijd om goed te registreren hoeveel je gegeten hebt en of echt vol zit of niet. Het is ook beter voor de spijsvertering omdat je beter kauwt als je langzaam eet. Een ander voordeel van langzaam eten is dat je meer proeft van het eten. Als je snel eet sta je niet echt stil bij de smaak van eten. Je eet dan te snel om de smaak goed te proeven.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *