Het plannen van de maaltijden tijdens afvallen

Dieet Pro

Als je een lange periode zonder eten zit bereik je niet meer maar juist minder. Jezelf uithongeren werkt niet. Als het lichaam voor een lange periode geen eten krijgt dan gaat het in de uithongermodus werken. Er worden dan minder calorieën verbruikt door het lichaam. Het lichaam blijft dan hetzelfde functioneren maar dan met minder calorieën. Dit is niet wat je wilt af aan het afvallen bent. Je wil juist dat het lichaam zoveel mogelijk calorieën verbruikt en niet minder. Dat is averechts aan wat je wilt bereiken tijdens het afvallen.

Hoelang zonder een maaltijd?
Het is verstandig om niet meer dan 4 uur zonder een maaltijd te leven. Dit komt voor een normale dag neem op het volgende: ontbijt, snack, lunch, snack, avondeten en een snack. Tijdens de slaap heb je uiteraard geen voeding nodig en geldt ook als een uitzondering op de 4 uur zonder maaltijd. De gezonde snacks in het voorbeeld zijn kleine maaltijden zoals bijvoorbeeld een appel of een handjevol noten. Het gaat met name om het ontbijt, de lunch en het avondeten. Tijdens deze maaltijden krijgt het lichaam voldoende binnen om te kunnen functioneren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *