Een gezond ontbijt mag niet vergeten worden

Dieet Pro

Begin de dag goed en neem een gezond ontbijt. Je hebt na het wakker worden maar maximaal twee uur de tijd om een ontbijt te nemen. Dit is het moment waar het lichaam om een gezond ontbijt vraagt. Als je niet binnen de twee uur eet gaat je lichaam zich daar op aanpassen. Het lichaam denkt dat het uitgehongerd wordt waardoor het overgaat op het minder verbruiken van de calorieën in de periode daarna. Dit kan voor 24 uur na het missen van een ontbijt aanhouden. Als je wilt afvallen is dit het laatste wat je wilt; een langzaam metabolisme.

Vergeet nooit te ontbijten
Je wil juist het signaal aan het lichaam geven dat het zoveel mogelijk calorieën moet verbruiken als mogelijk. Vergeet daarom het ontbijt niet. Om het lichaam op te starten is een ontbijt nodig na het wakker worden. Als je een ontbijt eet moet je lichaam direct aan het werk om het eten te verteren. Je krijgt dan weliswaar meer calorieën binnen maar het lichaam verbruikt ook meer calorieën doordat het de voeding moet verteren. Het gevolg is dat je metabolisme sneller wordt. Een sneller metabolisme is nodig als je snel wilt afvallen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *