Consistent en stabiel afvallen is het beste

Dieet Pro

Dit benadrukt vooral het feit dat korte diëten niet goed zijn voor de lange termijn. Als je binnen een week veel kilo’s verliest dan is het maar tijdelijk. Je verliest bijna alleen maar vocht en weinig vet. Dat is niet wat je wilt. Onderzoeken hebben aangetoond dat slechts 5% van de mensen die afvallen het nieuwe gewicht kunnen behouden. De rest komt weer terug op het oude gewicht of zelfs meer.

Het veranderen van eetgewoontes
De mensen die met succes afvallen doen dit niet binnen een korte tijd. Dit kan eigenlijk ook niet omdat het een verandering van de gewoontes is. Dat is niet iets wat je meestal direct omgooit. De meeste mensen maken stapsgewijs aanpassingen aan het eetpatroon om zo de voeding te verbeteren. Het is verstandig om een halve tot een hele kilo gewicht te verliezen per week. Dat lijkt misschien niet veel maar het is gezond voor het lichaam en het gaat sneller dan je denkt. Als je dit een jaar doet kun je tot 52 kilo per jaar afvallen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *